4 Noutăţi medicale și de frumuseţe 6 Poziţia corectă la birou înseamnă un spate sănătos 8 Când ţi-ai verificat vederea ultima dată? 10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 12 Setul complet de analize 16 Cafeaua 18 Cum depășești faza de platou în dietă 20 5 greșeli alimentare post workout 22 Decolteul – nu-l ignora! 24 Mâinile, îngrijite la fel ca tenul 26 Fii strălucitoare de Sărbători! 28 Guturaiul și gripa la cei mici 30 Cât timp poţi să rămâi însărcinată? 32 Idei de meniuri 34 Ieși din zona de confort! 36 Exerciţii anti-stres la serviciu 38 Cluj-Napoca 40 Fundaţia Sensiblu 42 Horoscopul sănătăţii 46 Adrese farmacii Sensiblu 50 În Blu luna următoare SUMAR 3 BLU decembrie 2017 Editorial 36 28 8 Sărbători acasă „Acasă este acolo unde îți este inima, oriunde ai fi!“ (Madisyn Taylor, fondatoarea site-ului inspirațional de succes www.dailyom.com ) Da, a și sosit perioada aceea din an cu colin- de, familii reunite, cadouri, zâmbete, iubire, căldură. Dar și perioada cea mai încărcată de depresii din an. Pentru că mulți nu știu ce înseamnă acasă. Își imaginează că acasă este un loc în exteriorul lor. Acasă, de fapt, înseamnă în interiorul tău. În inima ta. Acolo unde ar trebuie să existe mereu, indiferent de anotimp, curățenie, liniște și multă iubire. Dacă nu știi să păstrezi lumina în interiorul tău, vei căuta mereu în afară. Și vei fi în permanență nefericit. Căci se poate întâmpla să fie momente, chiar și Sărbători, când vei fi singur. Nu ești niciodată singur dacă știi să fii bine cu tine. Așadar, fă curat în casă ca să poți primi oaspeți. Fă lu- mină în inima ta pentru a putea străluci atât de tare încât lumina ta să-i atragă pe ceilalți care rezonează cu tine. Cum să faci lumină? Iartă-te pentru toate greșelile reale și imaginare. Fă bine. Ajută. Fără să aștepți nimic în schimb. Onorează-te: nu sta în situații care nu-ți fac bine, pleacă de lângă oamenii care nu te respectă, ascultă-ți sufletul și dă-i ce tânjește. După ce vei fi făcut toate acestea, vei avea inima plină și senti- mentul de… ACASĂ! Sărbători luminate acasă îți dorim și să ne revedem la anul cu bine!