Pentru iubirea de sine nu există o rețetă exactă, nu îți spune nimeni câte grame de iubire sau câte grame de grijă ai nevoie. Pentru că fiecare dintre noi suntem unici și avem nevoi diferite. Dar există pași pe care îi poți urma pentru a te descoperi. Schimbările vin natural odată ce ești acordat la nevoile tale reale. Așadar... Dă-ți voie să te cunoști cu adevărat. Conectează-te cu tine, fii atent la ceea ce simți, la ceea ce gândești și la ceea ce îți dorești. Gândește-te la activitățile care îți aduc bucurie și înconjoară-te de ele. Încearcă meditația. Dă-ți voie să te accepți și fii tu însuți. Ignoră sabotorul interior care îți spune că nu ești suficient de bun, suficient de pregătit, că ideile tale nu sunt bune și nu merită exprimate. Atunci când vei renunța la această presiune mentală, te vei simți cu adevărat liber și îți vei recăpăta energia. Simte-te bine în propria piele. Ai grijă de corpul tău: ascultă și răspunde nevoilor sale, de hrană, hidratare, mișcare și oferă-i toată grija de care are nevoie. Îngrijirea personală este o dovadă de respect pentru corpul nostru și are efecte extraordinare asupra stării de bine. Începe cu lucrurile simple, care necesită puțin timp și pe care le poți repeta zilnic, până devin parte din rutină. Spre exemplu, folosește zilnic o cremă de față potrivită tenului tău și demachiază-te întotdeauna înainte de culcare. Din când în când, acordă-ți 15 minute pentru tine în 4 pași simpli: fă un duș răcoritor, aplică-ți crema de corp și masca de față, încheie cu deodorantul fresh care îți place atât de mult. Cu gesturi mici de grijă față de tine vei învăța zi de zi să te cunoști, să te accepți și să te iubești. Iar grija pentru corpul tău este esențială. Nu o ignora. Vei zâmbi ștrengar când vei vedea în oglindă șuvița rebelă, pistuii sau strungăreața ta pentru că ele sunt cele care te fac unic și autentic. Învață să te pui pe primul loc. Pentru că tu ești motorul care ține în mișcare tot ce se întâmplă în viața ta. Spune din când în când NU, astfel încât să ai timp pentru tine, să te odihnești, să citești cartea pe care o ții de mult timp pe noptieră sau să te înscrii la cursul pe care doreai de mult să îl urmezi. Să faci acele activități care ai descoperit că îți fac plăcere. Ce înseamnă de fapt iubirea de sine? Cum cultivi iubirea de sine? Ce ai de câștigat? Perfecți în imperfecțiunea noastră Manifest pentru iubirea de sine Într-o lume în care totul se derulează pe repede-nainte, în care avem atât de multe activități de bifat, nimic nu este mai benefic decât să îți îndrepți atenția asupra celei mai importante și complexe relații din viața ta: relația cu tine însuți. Iubirea de sine nu este nimic mai mult decât simplitatea de a fi noi, de a ne accepta așa cum suntem, perfecți în imperfecțiunea noastră. Iubirea de sine aduce beneficii în fiecare plan al vieții, de la sănătate, până la relațiile cu toți cei din jur și fericirea generală. Drumul nu este simplu, dar efortul merită din plin. Când vei începe să ai cu adevărat grijă de tine, vei descoperi cu adevărat iubirea de sine, căci nimeni nu merită dragostea ta mai mult decât tine. Ia în inima ta acest gând și hai la drum! 50